"Zwischen Reiz und Reaktion ist ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Fähigkeit, unsere Reaktion bewusst zu wählen. In unseren Reaktionen liegt unser Wachstum und unsere Freiheit."
Viktor Frankl
Lass uns zusammen diesen Raum erkunden.
Meine Leistungen
Hypnose
Bindungs-störungen und Innere Kind Arbeit
Havening
Was wäre, wenn es gar nicht so schwer wäre etwas zu verändern? Wenn man nur etwas Mut bräuchte den ersten Schritt zu machen? Hypnose kann innerhalb kürzester Zeit erfolgreich helfen wieder ein glücklicheres, erfüllteres Leben zu führen. In kürzester Zeit ist es möglich wieder Zugang zu positiven Emotionen zu finden und verschüttete Ressourcen aufzudecken. Alle unsere Handlungen leiten sich von unseren Gefühlen ab. Und genau da setzt die Hypnose an.
Hypnose macht sich den Top-Down Effekt zu Nutze, indem Altes gelöscht und Neues installiert wird. Die Dynamik der Hypnose ist immer wieder überraschend, weil sie so schnell und tiefgreifend wirkt. Man kann jede Problematik mit Hypnose bearbeiten z.B. Panikattacken, Phobien, Ängste Entwicklungstraumata, Sexueller Missbrauch, sexuelle Dysfunktionen, Selbstwertprobleme...
Ein absolutes Grundbedürfnis des Menschen ist der Wunsch nach Bindung und Zugehörigkeit.
Unser Lebensglück und Unglück drehen sich um das Gelingen zwischenmenschlicher Beziehungen. Dafür müssen wir zwei sehr wichtige Dinge können: Uns anpassen und abgrenzen.
Viele Menschen haben Probleme Grenzen zu setzen oder Nähe wirklich zuzulassen. Wir versuchen gemeinsam herauszufinden, ob Du Dich zu stark anpasst und Deine Bedürfnisse zu wenig vertrittst, oder ob Du Dich zu stark abgrenzt und sehr auf Deine Autonomie bedacht bist.
Havening gehört zu den psychosensorischen Methoden der Psychotherapie. Die Technik basiert auf der Tatsache, dass permanent biochemische Prozesse im Körper ablaufen, ohne dass sich der Mensch dessen bewusst ist. Tritt ein Ereignis ein, welches in die Psyche nicht integrierbar ist, werden verschiedene Neurotransmitter, wie Cortisol, Adrenalin, Dopamin, und Noradrenalin ausgeschüttet. Alle Emotionen, die im Zusammenhang mit dem Ereignis stehen werden im Gehirn verarbeitet und abgespeichert.
Durch einen sensorischen Input (Streichbewegungen) wird eine extrasensorische Reaktion erzeugt (Serotonin, Oxytocin, Dopamin und Gaba-Aminobuttersäure werden ausgeschüttet). Zusammen mit den Berührungen werden durch Suggestionen des Therapeuten Deltawellen im Gehirn erzeugt und dieser Prozess löst die Rezeptoren im Angstzentrum auf. Die Erinnerung wird nicht gelöscht, jedoch ist der emotionale Gehalt nicht mehr abrufbar. Dadurch lassen sich komplexe Beschwerdebilder wie beispielsweise Stress, Phobien, Panikattacken oder Blockaden innerhalb kurzer Zeit verbessern oder sogar ganz beseitigen.
Breathwork
EMDR -
"Eye Movement Desensitization and Reproscessing"
Schonende Traumatherapie
Unsere Atmung wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert und dieses ist durch die hohen Anforderungen unserer Zeit zunehmend überfordert und dadurch dysreguliert.
Unsere Atmung passt sich dem Stress unseres Körpers an und reflektiert die ständige Überreizung unseres Nervensystems.
Auch unverarbeiteter Stress verbleibt im Körper und treibt dort sein Unwesen.
Dieser Zustand wirkt wie eine besondere Linse, durch die wir die Welt betrachten und das eigene Erleben wahrnehmen. Jedes Erlebnis hinterlässt einen kleinen Fußabdruck im Nervensystem und damit auch in unserem persönlichem Atemmuster.
Durch die Arbeit mit dem bewussten Atem ist es möglich, auf den Zustand des Nervensystems Einfluss zu nehmen und damit Ängste, Blockaden und limitierende Denk -u und Handlungsmuster zu beenden.
Unser Körper ist sehr weise und beim bewussten Atmen wird die Logik des Körpers aktiviert und das Thema, welches gerade für dich und dein Weiterkommen relevant ist wird bearbeitet und kommt an die Oberfläche.
Der Begriff EMDR steht als Abkürzung für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und lässt sich mit Reprozessierung (Verarbeitung) und Desensibilisierung durch Augenbewegungen übersetzen.
EMDR ist eine Therapiemethode, die zur Behandlung von Traumafolgestörungen, Angststörungen, Phobien und anderen psychischen Belastungen eingesetzt wird.
Während einer EMDR-Sitzung wird der Patient gebeten sich auf das belastende Ereignis zu konzentrieren, während gleichzeitig bilaterale Stimulationen wie Augenbewegungen oder Töne durchgeführt werden. Diese Stimulationen unterstützen die Verarbeitung des Traumas im Gehirn und erlauben, dass belastende Erinnerungen neutralisiert werden.
Durch die Anwendung von EMDR können negative Gedanken und Emotionen, die mit dem Trauma in Verbindung stehen, reduziert werden. Dies ermöglicht dem Patienten das, dass belastende Ereignis aus einer neuen Perspektive zu betrachten und die damit verbundenen Symptome wie Angst, Panik oder Flashbacks zu verringern.
Nicht nur bei frischen Traumatisierungen ist EMDR eine Wunderwaffe, es wirkt auch bei komplexer Traumatisierung, selbst wenn diese jahrelang zurückliegt.
Eine Traumatherapie ist immer dann sinnvoll, wenn eine Person von einem traumatischen Geschehen im Alltag beeinträchtigt wird und unter den folgen leidet.
Viele Betroffene berichten von Symptomen wie Angst, Unsicherheit, körperlichen Beschwerden bis hin zu einer ausgeprägten posttraumatischen Belastungsstörung.
Mit Hilfe einer Traumatherapie erlernen Betroffene, dass Erlebte zu verarbeiten und wieder positiv in die Zukunft zu blicken.
Die Therapie gliedert sich in vier Phasen:
1. Die Stabilisierungsphase
Psychische und physische Stabilität müssen gewährleistet sein. Folgende Aspekte sind wichtig:
Entwickeln von Selbstfürsorglichkeit; Bilden einer inneren und äußeren Sicherheit; Entdecken eigener Ressourcen; Selbstakzeptanz; Lernen Gefühle zuzulassen.
2. Die Distanzierugsphase
Techniken lernen sich vom Erlebten zu distanzieren.
3. Die Traumakonfrontationsphase
Manchmal lösen sich die Beschwerden schon in der Stabilisierungsphase auf. Das traumatische Ereignis wird gezielt angesprochen. Um das Trauma zu verarbeiten, wird EMDR, Havening oder Hypnotherapie eingesetzt.
4. Die Integrationsphase
Phase der Integration und Neubeginn dient dazu, dass traumatische Erlebnis in die eigene Lebensgeschichte zu integrieren.
Manchmal müssen Ziele und Wünsche verändert werden. Viele Fragen müssen geklärt werden wie etwa:
Wovon muss man endgültig Abschied nehmen?
Welche Verluste gibt es zu betrauern?
Wie kann die berufliche Zukunft aussehen?
Sind diese Fragen geklärt, wird ein neues Selbstverständnis erlangt und der Prozess inneren Wachstums beginnt.
Mehr über meine Methoden und meine Dienstleistungen & Preisen erfährst Du hier.
Kontakt
Therapie Sitzungen finden immer von Montag bis Freitag zwischen 10 -20 Uhr statt!
Für eine telefonische Terminvereinbarung erreichen Sie mich Dienstags zwischen 10 - 12 Uhr mobil unter
+49 (0) 172 320 5656.
Wo?
Praxis Tarabay
Raumer Str. 22
10437 Berlin-Prenzlauer Berg